Sani frumosi in doi timpi si trei miscari

Un bust generos este conditie indispensabila pentru a primi calificativul de “frumoasa”, dar nu trebuie sa te simti mai prejos daca nu ai o supercupa la sutien. In prezent, valorile morale s-au schimbat, iar criteriile de frumusete s-au adaptat cererii societatii.

Sani frumosi in doi timpi si trei miscari

Silicoanele ar fi primul gand in capul femeilor, insa, noi iti propunem o serie de cinci exercitii care sa te ajute sa ai sani frumosi si fermi.

1Aplica presiune pe bustul tau: in pozitie verticala, stai cu fata spre un perete, sprijina-te cu mainile de acesta si apleaca-te spre zid, impingandu-l timp de 10 secunde. Repeta de 10 ori.

2. Foloseste-te de coate: stai in picioare, indoaie usor coatele si scoate pieptul in fata. Coatele se vor apropia incet, fortand muschii pectorali sa se intinda. Repeta exercitiul de opt ori si lucreaza incet, fara sa fii brusca.

3. Pastreaza pozitia verticala si uneste-ti palmele in dreptul bustului. Impinge palmele una spre cealalta timp de 3 secunde si incordeaza-ti sanii. Fa exercitiul de zece ori.

4. Inotul presupune efort al bratelor si al pieptului, ceea ce duce la dezvoltarea sanilor. Beneficiile inotului sunt remarcabile asupra fetelor care practica acest sport de dinaintea inceperii procesului de maturizare.

5. Postura influenteaza bustul mai mult decat crezi. Asadar, ia o carte, aseaz-o pe cap si fa pasi prin camera. Alta optiune este sa ai o pozitie verticala constanta si sa tii cat mai mult cartea pe cap, fara sa faci miscare..


Tu ce sfaturi cunosti? Scrie-ne la rubrica de comentarii.
 

Program PRO 2

  • Marţi
  • 06:00 Dincolo de noi
    75 min
    07:15 Stadiul relatiei: complicat
    60 min
    08:15 Dragoste de contrabanda
    90 min
    09:45 Fara privirea ta
    90 min
    11:15 Si fara sani exista Paradis
    135 min
    13:30 Lupta rozelor
    120 min
    15:30 Stadiul relatiei: complicat
    60 min
    16:30 Dincolo de noi
    90 min
    18:00 Fara privirea ta
    60 min
    19:00 Si fara sani exista Paradis
    120 min
    21:00 Dragoste de contrabanda
    60 min
    22:00 Regina
    105 min
    23:45 Stadiul relatiei: complicat
    60 min
    00:45 Si fara sani exista Paradis
    105 min
    02:30 Dragoste de contrabanda
    60 min
    03:30 Ce se intampla, doctore ?
    15 min
    03:45 Regina
    90 min
    05:15 Fara privirea ta
    45 min
    06:00 Dincolo de noi
    90 min