Sani frumosi in doi timpi si trei miscari

Sani frumosi in doi timpi si trei miscari
Citeste mai mult despre: sani, BUST GENEROS, frumusete, miscare, sport
Data publicarii: 02 Ianuarie 2012

Un bust generos este conditie indispensabila pentru a primi calificativul de “frumoasa”, dar nu trebuie sa te simti mai prejos daca nu ai o supercupa la sutien. In prezent, valorile morale s-au schimbat, iar criteriile de frumusete s-au adaptat cererii societatii.

Silicoanele ar fi primul gand in capul femeilor, insa, noi iti propunem o serie de cinci exercitii care sa te ajute sa ai sani frumosi si fermi.

1Aplica presiune pe bustul tau: in pozitie verticala, stai cu fata spre un perete, sprijina-te cu mainile de acesta si apleaca-te spre zid, impingandu-l timp de 10 secunde. Repeta de 10 ori.

2. Foloseste-te de coate: stai in picioare, indoaie usor coatele si scoate pieptul in fata. Coatele se vor apropia incet, fortand muschii pectorali sa se intinda. Repeta exercitiul de opt ori si lucreaza incet, fara sa fii brusca.

3. Pastreaza pozitia verticala si uneste-ti palmele in dreptul bustului. Impinge palmele una spre cealalta timp de 3 secunde si incordeaza-ti sanii. Fa exercitiul de zece ori.

4. Inotul presupune efort al bratelor si al pieptului, ceea ce duce la dezvoltarea sanilor. Beneficiile inotului sunt remarcabile asupra fetelor care practica acest sport de dinaintea inceperii procesului de maturizare.

5. Postura influenteaza bustul mai mult decat crezi. Asadar, ia o carte, aseaz-o pe cap si fa pasi prin camera. Alta optiune este sa ai o pozitie verticala constanta si sa tii cat mai mult cartea pe cap, fara sa faci miscare..


Tu ce sfaturi cunosti? Scrie-ne la rubrica de comentarii.
 

Program Acasa TV
  • Vineri
  • 06:00 Inima nu minte
    120 min
    08:00 Acea fata
    60 min
    09:00 Ingeri tacuti
    60 min
    10:00 Imbratisarea ta
    105 min
    11:45 Esmeralda
    60 min
    12:45 Dragostea si banii
    120 min
    14:45 Pamantul, Soarele si tu
    135 min
    17:00 Imbratisarea ta
    105 min
    18:45 Inima nu minte
    135 min
    21:00 Acea fata
    60 min
    22:00 Ingeri tacuti
    60 min
    23:00 Scorpionul
    60 min
    00:00 Esmeralda
    60 min
    01:00 Acea fata
    45 min
    01:45 Trei surori
    150 min
    04:15 Acasa la romani
    60 min
    05:15 Scorpionul
    45 min
    06:00 Aproape de iubire
    166 min
Modifică setările cookies