5 trucuri de care n-ar trebui sa te lipsesti pentru a avea o dimineata excelenta

Iarna e deprimanta pentru multe dintre noi si cand te trezesti si vezi pe geam ploaia care parca nu se mai sfarseste, e destul de dificil sa te dai jos din pat si sa incepi ziua cu voie buna. Totusi, nu trebuie sa lasi vremea sa stea in calea unei zile frumoase si pline de energie. Citeste in continuare ce poti face ca sa ai o zi dinamica si plina de energie pozitiva.

5 trucuri de care n-ar trebui sa te lipsesti pentru a avea o dimineata excelenta

1. O trezire adecvata. Incearca sa te trezesti cand suna ceasul pentru ca daca ramai mai mult in pat se va face probabil tarziu si vei intra in panica. Cercetatorii britanici au demonstrat ca motivul pentru care cei mai multi oameni spun ca au o zi proasta este neindeplinirea tabieturilor zilice. Recunoaste! Si tu ai astfel de ritualuri: demachiatul de dimineata, dusul, cafeaua, stirile de la radio, conversatia cu mama, sora sau iubitul… Asa ca ridica-te cand a sunat ceasul, intinde-ti bine bratele si picioarele. Dupa aceea, stand in sezut, cu picioarele incucisate, sau in genunchi, uneste-ti bratele deasupra capului si freca-le energic pana se incalzesc.
  
2. Un scurt masaj.
Un scurt masaj te va inviora rapid. Incepe cu capul si maseaza-ti scalpul de la frunte spre ceafa. Treci apoi la tample si maseaza-le usor doua minute. Acest scurt ritual te va umple de energie, iti va stimula circulatia si te va ajuta sa induri mai bine frigul de afara.
  
3. Un dus.
Un dus cu apa calda, dar nu fierbinte te va binedispune si iti va da energie pe tot parcursul zilei. Dupa dus, tot pentru inviorare este recomandat sa te stergi cu un prospop mai aspru, care are rolul de a stimula circulatia.

4. Crema.
Iarna pielea are nevoie de o hidratare puternica, asa ca, pentru a o proteja, aplica o crema hidratanta in care poti sa adaugi cateva picaturi de ulei de masline, migdale dulci, portocale sau musetel.
  
5. Cafeaua sau ceaiul.
O ceasca de cafea dimineata nu numai ca iti da energie, dar stimuleaza digestia si potrivit unor specialisti, te ajuta sa nu te ingrasi, deoarece favorizeaza arderea grasimilor. Si ceaiul negru are in mare parte aceleasi efecte. De asemenea, poti opta pentru un ceai verde, care este foarte sanatos si contine antioxidanti naturali.

 

Program PRO 2

  • Duminică
  • 05:45 Dincolo de noi
    90 min
    07:15 Dragoste de contrabanda
    60 min
    08:15 Trandafirul negru
    105 min
    10:00 Fara privirea ta
    90 min
    11:30 Legea iubirii
    135 min
    13:45 Lupta rozelor
    120 min
    15:45 Stadiul relatiei: complicat
    60 min
    16:45 Dincolo de noi
    90 min
    18:15 Fara privirea ta
    45 min
    19:00 Legea iubirii
    120 min
    21:00 Dragoste de contrabanda
    60 min
    22:00 Trandafirul negru
    150 min
    00:30 Legea iubirii
    105 min
    02:15 Ce se intampla, doctore?
    30 min
    02:45 Trandafirul negru
    120 min
    04:45 Fara privirea ta
    45 min
    05:30 Dincolo de noi
    90 min