Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta un exercitiu pentru abdomenul superior

In cadrul acestei noi rubrici, puteti viziona in fiecare zi un film in care Nicoleta Luciu si antrenorul ei, Florin Uceanu, va vor invata cum sa efectuati corect exercitii de fitness foarte simple, care va vor ajuta sa obtineti silueta ideala!

Pentru inceput, Nicoleta Luciu ne prezinta un exercitiu pentru abdomen, care poate fi executat atat acasa, cat si la sala de fitness.

E important sa fie efectuate cat mai multe repetari posibile, in cadrul a cinci, sase serii, in functie de ce rezultate se doresc. Pentru inceput, sunt suficiente trei serii a cate maxim zece repetari, pentru a contracara aparitia febrei musculare.

Modul in care respiri e foarte important, ne spune antrenorul Nicoletei, Florin Uceanu. Acest exercitiu nu trebuie executat zilnic, ci trebuie lasate cel putin 48 de ore intre sedintele in care il executi.
 

Program PRO 2

  • Duminic─â
  • 06:45 Dimineti langa tine
    75 min
    08:00 Cine-i cine?
    75 min
    09:15 Inimi ratacite
    120 min
    11:15 O singura privire
    135 min
    13:30 Secrete in familie
    60 min
    14:30 Silvana
    60 min
    15:30 Cine-i cine?
    60 min
    16:30 Dimineti langa tine
    60 min
    17:30 Inimi ratacite
    90 min
    19:00 O singura privire
    120 min
    21:00 Secrete in familie
    60 min
    22:00 Senora
    120 min
    00:00 Iubire ca in filme
    60 min
    01:00 Dimineti langa tine
    45 min
    01:45 Secrete in familie
    60 min
    02:45 O singura privire
    90 min
    04:15 Senora
    90 min
    05:45 Silvana
    60 min
    06:45 Dimineti langa tine
    75 min

Stiri