5 greseli pe care le faci cand esti la dieta. Afla care sunt si evita-le

5 greseli pe care le faci cand esti la dieta. Afla care sunt si evita-le
Citeste mai mult despre: dieta, greseli, greutate, kilograme
Data publicarii: 03 Februarie 2017

Daca nu in fiecare luna, o data la doua luni, cu siguranta iti propui sa incepi o dieta, nu-i asa? Dar parca oricat ai numara caloriile sau oricat ai taia grasimile de pe lista alimentelor pe care le consumi, kilogramele in plus tot nu dispar. De ce? Probabil pentru ca faci si tu cele mai comune greseli pe care le fac femeile atunci cand tin o dieta. Uite care sunt acestea:

1.    Calculul matematic
Doar pentru ca pe eticheta scrie „light” sau „fara grasimi”, nu inseamna ca produsul nu are calorii. Analizeaza cu atentie eticheta si uita-te in special la numarul de calorii/ portie. Daca mananci un pachet intreg de biscuiti, sa nu ai impresia ca ai consumat doar numarul de calorii inscris pe ambalaj, pentru ca de obicei raportarile se fac la suta de grame. In plus, nu uita ca si bauturile contin calorii. Ai grija sa nu le sari de la numaratoare!

2.    Nu te grabi sa mananci tot din farfurie

Probabil ca iti amintesti de certurile pe care le aveai cu parintii cand erai mica, daca nu terminat de mancat tot ce era in farfurie! Acum ai scapat de aceasta regula. E chiar indicat sa mai lasi cateva resturi. Cand ai in fata o portie de mancare care miroase si arata delicios, ochii tai pot deveni mai mari decat stomacul. Da, se intampla frecvent sa mananci mai mult decat e necesar, doar pentru ca ti-e pofta.

Acest lucru se intampla in special cand mananci la restaurant, pentru ca te ghidezi dupa ideea „am platit pentru aceasta portie, asa ca trebuie sa o mananc pe toata”. Nimic mai gresit! Unele restaurante servesc portii mai mare decat iti prepari tu acasa, asa ca nu te grabi sa mananci tot ce ai in farfurie. 

Citeste continuarea aici!

Program Acasa TV
  • Vineri
  • 06:00 Inima nu minte
    120 min
    08:00 Acea fata
    60 min
    09:00 Ingeri tacuti
    60 min
    10:00 Imbratisarea ta
    105 min
    11:45 Esmeralda
    60 min
    12:45 Dragostea si banii
    120 min
    14:45 Pamantul, Soarele si tu
    135 min
    17:00 Imbratisarea ta
    105 min
    18:45 Inima nu minte
    135 min
    21:00 Acea fata
    60 min
    22:00 Ingeri tacuti
    60 min
    23:00 Scorpionul
    60 min
    00:00 Esmeralda
    60 min
    01:00 Acea fata
    45 min
    01:45 Trei surori
    150 min
    04:15 Acasa la romani
    60 min
    05:15 Scorpionul
    45 min
    06:00 Aproape de iubire
    166 min
Modifică setările cookies